现如今,明星减肥成功的例子频繁上热搜,减肥也成了当代社会流行的趋势之一,当我们在吃一些低卡食物时,总会遇到一个问题,就是味道很淡,这时,我们的酱料就能派上用场了,那到底用什么酱料呢?
现在比较火的老干妈,它的特点是香辣,周黑鸭是只有酱,里面没有其他食材。香菇酱里面当然是香菇啦,而且优势很明显,满瓶的、大大的香菇颗粒,光从原料的饱和度方面来讲,香菇酱作为单一食品的调味辅助,口感和味道层次都比较丰富。如果用原味或者麻辣的香菇酱,可以每天更换着吃,方便又省时。或者把鸡肉直接腌制后用平底锅煎熟,不仅仅是减肥时期,拿出来宴客也绝对不输给其他菜式。那么现在就给广大网友科普一下大家一直以来关注的问题。
l香菇酱的热量:
营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(大卡)445.03
碳水化合物(克)27.30
脂肪(克)35.20
蛋白质(克)5.60
纤维素(克)一
l香菇酱吃了会胖吗?
吃香菇通常不会胖,适当地吃一些香菇,能够有效补充身体所需要的营养,且香菇当中含有的脂肪比较低,所以适量进食并不会导致身体发胖。
l香菇酱有营养吗?
香菇是一种比较常见的蔬菜,含有大量的优质蛋白,并且富含氨基酸以及各种维生素,能够有效补充身体所需要的营养,并且可以增加身体的抵抗力。香菇当中含有一定的香菇多糖,能够促进淋巴细胞的产生。同时香菇当中含有的膳食纤维也比较丰富,能够促进胃肠道的蠕动,从而可以促进体内粪便的排出,能够有效预防便秘。
香菇当中含有的脂肪含量比较少,并且热量也比较低,所以在吃香菇的时候并不会导致身体发胖。但也要避免一次性吃太多,以免加重肠胃负担,从而引起消化不良。
l香菇酱的美味吃法:
用料:香菇酱2勺、米饭1碗、蔬菜什锦丁半碗、鸡蛋2个、火腿肠1根
做法:
1.准备隔离的剩米饭,加入2勺香菇酱。
2.2搅拌均匀让每一粒米饭都裹上酱汁。
3.混合蔬菜什锦过水焯1分钟捞出沥干水分备用。
4.锅内放油,放鸡蛋炒熟炒散。
5.加入什锦蔬菜和火腿丁,翻炒均匀出香味。
6.倒入拌好的米饭。
7.大火爆炒均匀,即可出锅。
在这里也要提醒大家理智节食,减肥的同时要照顾好身体哟!
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